奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？
2023年7月19日 VOGUE HONG KONG 你也是睡覺必做夢的人嗎？ 那你曾想過這些夢到底代表什麼含意？ 心理學家佛洛伊德曾說：「夢境是通往潛意識的道路。 」 ，學習解夢就是解讀自已腦袋深處的潛意識，這是了解自己的第一步。 研究發現，一般人只用到了10％的潛意識力量，然而潛意識是你腦海中的一部強大的「超級電腦」，力量之大不只可以幫助你了解自己、達成目標，甚至改善惡習、改變個性和提高自信。 如果你時常夢到以下這5個夢境，就是潛意識在跟你說話，給你重要的提示。 Catherine Delahaye 1.被追殺 夢見被某人或某東西追殺，但你不知道是甚麼，可能是怪物又或是某人或動物，你很害怕，想要躲開他，但不管你跑得多快也找不到一個安全的地方，跑得多快也擺脫不了追逐者的追捕。
（戴在小指上的戒指） 尾戒即戴在小指上的戒指，最正宗的説法是戴着尾戒象徵獨立，單身，孤獨還有忘記過去。 已成為一種 流行飾品 。 中文名 尾戒 外文名 Little finger ring 涵 義 象徵獨立，忘記過去 佩 戴 小指 顏 色 金、銀 男女戴法 男左女右 目錄 1 產品傳説 2 產品意義 3 產品作用 產品傳説 在很久很久以前，國王要將自己美麗的女兒嫁出去。 很多很多的王子，聞之前來。 公主決定，如果誰鈎她的尾指（小拇指），那人就是她的丈夫。 在選婚的那天，公主身穿白紗，走到王子們的面前，向他們一一伸出尾指，可是沒有人鈎住她的尾指。 她很失望，正當她放棄之際，有人輕輕的鈎住她的尾指。 那人，正是她要找尋的王子，鈎住她尾指的人。 他們訂了婚，可是這時爆發了軍隊的暴亂。
加強情感連結溝通 建立促進關係的習慣. 要避免墮入以上四種溝通的死穴，夫婦要彼此加強情感連結的溝通（Communication for Connection），例如尊重彼此的差異如性格及期望，不視差異為衝突；學習愛的溝通，先聆聽及了解對方的感受及想法，然後才讓對方明白自己 ...
向上方斜视是一种好的相，因为向上，是乐观，积极、尊贵、阳光；也预示着能给男人带来快乐，生活和谐，爱情持久。 如果是向下方斜视，就是一种家庭不合的相；因为下，主卑贱、消极、悲观；一个人经常看到的都是消极、阴暗的一面，那对其他的事情和其他的人都会容易感到不满。 此外，有男人喜欢用小眼斜视女人，这是一种花花公子的眼相，生活作风大多不太正派。 发布于 2023-03-10 16:05 ・IP 属地浙江 元观---不是每一个观点，都可以叫元观。 面相学上认为："胸中不正，则眸子眉焉"。 就是说，如果一个人心胸不正，则眼眸就会妖媚。 因为，眼睛是心灵的窗户，顺应宇宙日月星辰而生，在相学上也有特别重要的意义，体…
梔子藥用禁忌&注意事項： 除脾胃虛寒、脾虛便溏食少、體質虛弱、寒性體質、傷寒感冒、懷孕與餵哺母乳、對梔子敏感的人士外，梔子對一般人士並無明顯副作用，臨床服用較為安全。惟因大部分中藥成分皆需肝腎分解，過量服用任何中藥材皆可能增加肝臟和 ...
農曆四月十五：2024年5月22日 農曆五月初一：2024年6月6日 農曆五月十五：2024年6月20日 農曆六月初一：2024年7月6日 農曆六月十五：2024年7月20日 農曆 ...
神壇最下方，則是土地公公，即「五方五土龍神，前後地主財神」。 K每天都會上香敬茶，十分神心。 但K養了一隻肥貓，不知何解，愛匿在土地公公的狹窄「居所」內，偷得浮生，靜靜獨處。 平時又會啣起常玩的玩具，丟給土地公公，彷彿想一起把玩。 「隻貓最鍾意玩香爐，將一支支香雞挑出來。 其實怕唔怕土地公公唔高興，怪罪隻貓呢？ 」 我不禁哈哈大笑，安撫K不用擔心，那隻肥貓雖然不是人類，但在同一屋簷下一起生活，也算是一家人。 土地公公看待肥貓，活像一個爺爺跟乖孫相處。 當乖孫捧著玩具，爬上爺爺的大髀，嚷著想一齊玩，爺爺準會慈祥地笑說：「好! 好! 你想點樣玩呢？ 」 只要肥貓不會在土地公公的「居所」內撒一泡尿，或者推冧香爐，便無傷大雅。 反而貓貓狗狗是有看到另一個空間的能力，牠能夠跟土地公公混熟，何樂而不為？
專家：一般1至2日會離開 滅蟲專家任永強接受《晴報》訪問時曾表示，近年不少屋苑的花園都有滅蟲工程，導致不少蜂類失去棲息處，轉為在大廈牆外及冷氣機簷篷築巢。 蜂類自由飛行，若要徹底防止牠們入屋，市民可選擇安裝蚊網作阻隔。 香港蟲害控制從業員協會副會長陳偉強則指，一般情況下蜂群會在1至2日內離開，受影響戶主只需關好窗戶即可，毋須刻意打擾蜂群；若3日內發現蜂團尚未離開，且有向下延伸之勢，即代表有就地築建新蜂巢跡象，屋主或需通知滅蟲公司處理。 陳偉強表示不主張殺蜂，強調蜜蜂甚少在開揚位置築巢，形容發生機會極低，市民不要打擾蜂團，並且切勿亂用殺蟲水或清水噴灑，以免導致蜂團飛散，令情況更難處理。 蜂巢工蜂可達二萬隻
5公里多遠
